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央视新闻客户端
（原标题：时政微观察丨从“外交热潮”读懂大国胸怀和担当） 4月14日至15日，习近平主席在北京先后同来访的阿联酋阿布扎比王储哈立德，西班牙首相桑切斯，俄罗斯外长拉夫罗夫，越共中央总书记、国家主席苏林举行会见会谈。应习近平主席邀请，莫桑比克总统查波4月16日抵达湖南开启访华行程。从中东海湾国家到欧洲国家，从最大邻国到社会主义友好邻邦，再到传统友谊深厚的非洲朋友，多国政要密集访华，是各国在复杂严峻的国际形势下寻求合作的缩影，充分彰显了中国的大国胸怀和担当。△2026年4月14日，习近平主席在北京人民大会堂会见来华访问的阿联酋阿布扎比王储哈立德。“互信”是读懂近日中国“外交热潮”的关键词之一。在会见会谈时，习近平主席以战略定力擘画双边关系，就加强沟通、深化政治互信提出中国主张——中阿“双方要继续在涉及彼此核心利益和重大关切问题上相互支持，保持高层交往，筑牢战略互信”；中国和西班牙“应该加强沟通、巩固互信、紧密合作”；中俄“双方要全力落实我和普京总统达成的重要共识，加强战略沟通，密切外交协调”；中越“双方要充分发挥党际渠道的特殊作用，密切高层交往，巩固政治互信”。这些主张，获得广泛共鸣和认同。哈立德表示，阿方高度重视发展对华关系，愿同中方落实好两国元首达成的重要共识；4年来4次访华的桑切斯表示，西班牙“坚定致力于发展具有战略定力的西中伙伴关系”；苏林表示，愿始终同中方赓续传统友谊，推动两国全面战略合作伙伴关系和具有战略意义的命运共同体不断发展。△2026年4月15日，中共中央总书记、国家主席习近平在北京人民大会堂同来华进行国事访问的越共中央总书记、国家主席苏林举行会谈。当前，全球经济复苏依旧遭遇逆风，增长动能持续承压。中国经济奋力向前的稳健态势和强劲活力，吸引着多国前来加强对话合作。越来越多国际人士认为中国是全球经济稳定增长的核心引擎、确定性的绿洲，把中国视为可以信赖并携手创造美好未来的伙伴。今年是中国“十五五”开局之年。习近平主席多次宣示中国将“继续推动高质量发展，扩大高水平对外开放”，同“世界各国共享发展新机遇”。这次在会见桑切斯时，习近平主席进一步指出：“我们有坚定推进中国式现代化的决心，也有以高水平对外开放同世界共享发展机遇的胸怀，将以自身发展为全球经济增长注入信心和动力。”与中国同行就是与机遇同行，相信中国就是相信明天。哈立德表示，愿同中方深化各领域合作，造福两国人民；桑切斯称赞中国企业在西投资合作有力促进了西经济发展，希望加强贸易、投资、新能源等领域合作；苏林表示，相信中方将顺利实施“十五五”规划，愿同中方提升经贸、投资、铁路等基础设施和旅游合作水平……“十五五”开局之年的春天，多国政要接连访华，是对中国发展成就的高度认同，折射出新时代中国勇立潮头、引领潮流的发展底气。△2026年4月14日，习近平主席在北京人民大会堂会见来华进行正式访问的西班牙首相桑切斯。世界正站在新的十字路口：是团结合作、互利共赢，还是重回霸权主义、丛林法则？是坚持多边主义、开放包容，还是走向单边主义、保护主义？世界目光，瞩望东方。如何对待国际法和国际秩序，反映的是一国的世界观、秩序观、价值观和责任观。习近平主席在会见桑切斯时指出，“中国和西班牙都是有原则、讲道义的国家”“反对世界倒退回丛林法则，共同捍卫真正的多边主义，维护以联合国为核心的国际体系和以国际法为基础的国际秩序”。作为负责任大国和联合国安理会常任理事国，中俄两国有义务推动国际社会坚守公平正义，坚决维护以联合国为核心的国际体系和国际法基本准则，携手维护全球战略稳定。习近平主席在会见拉夫罗夫时指出，面对百年未有之大变局，中俄要加强多边协作，坚定维护和践行多边主义，携手重振联合国权威和活力。△2026年4月15日，习近平主席在北京人民大会堂会见俄罗斯外长拉夫罗夫。中东局势牵动世界。在会见哈立德时，习近平主席强调了中方劝和促谈的原则立场，重申将继续为此发挥建设性作用。就维护和促进中东和平稳定，习主席提出“坚持和平共处原则”“坚持国家主权原则”“坚持国际法治原则”“坚持统筹发展和安全”4点主张，为政治解决当前中东危机提供了中国智慧和方案。“执大象，天下往。”这个4月，各国友人纷至沓来，凸显了各方把握中国机遇的迫切意愿，更蕴含着为动荡世界寻找确定性的共同期待。在元首外交战略引领下，中国始终以砥砺前行的坚定自信、共享发展机遇的胸怀、捍卫国际公平正义的担当，为变乱交织的世界注入更多确定性和正能量。
人的身体就像一辆汽车，久用更需保养。保持不良生活习惯就像暴力驾驶汽车，虽能获得一时的欢愉，但“报废”风险也成倍提高。我们将抓住几个关键点，告诉您如何降低患癌风险。这些坏习惯 可增加患癌风险高脂肪、低纤维饮食，久坐不动，可导致肠道有害代谢物和致癌物暴露增多，菌群与黏膜屏障被破坏，慢性炎症和异常增生频发，结直肠癌的发生风险升高。另外，这两种不良生活习惯容易导致女性出现肥胖、雌激素异常升高、胰岛素抵抗及慢性炎症，进而促进乳腺细胞异常增殖，增加乳腺癌发生风险，这种影响在女性绝经后更为明显。大家应记住以下几点：主食别总是精米白面，试着把燕麦、玉米、糙米、红豆等搭配进去；每天都要吃深色叶菜、菌菇、豆类和新鲜水果，增加膳食纤维的摄入，减少高脂、高热量食物摄入。成年人每周至少进行150~300分钟中等强度身体活动，老年人及慢性病患者可在自身能力范围内坚持运动，并尽量逐步达到推荐的活动水平。另外，腰围是评价中心性肥胖的重要指标，男性应将腰围控制在90厘米以内，女性应将腰围控制在85厘米以内。大家应在专业医生的协助下进行结直肠癌早筛：40岁时先做风险评估，如是否长期高脂、高热量、低纤维饮食，蔬果和全谷物摄入少；是否出现便血、排便习惯明显改变、不明原因贫血或消瘦等症状，中低风险者可在50~75岁进行结直肠癌筛查。乳腺癌的危险因素包括：有乳腺癌或卵巢癌家族史；携带BRCA1/2等易感基因突变；月经初潮早、绝经晚；未生育或初次生育年龄较晚；长期进行激素替代治疗；有乳腺不典型增生等良性病变史等。因为乳腺癌早期症状不明显，所以高危人群更要重视早筛。一般风险女性从45岁开始，每1～2年筛查1次；高风险女性从40岁开始筛查，每年1次。筛查方式包括乳腺超声和乳腺X线检查，必要时可两者联合使用。对于明确BRCA1/2基因突变携带者等特别高危人群，可在医生评估后考虑进行乳腺磁共振成像检查。吸烟有害健康 二手烟也不例外烟草中含有约70种已知致癌化学物质。烟雾进入气道后，会反复刺激和灼伤气管、支气管黏膜，降低鼻腔纤毛清理能力，焦油和有害颗粒会“赖”在肺里不走。久而久之，细胞一边受伤一边修复，癌变风险随之上升。需要注意的是，吸烟不存在所谓的“安全剂量”，即使少量吸烟也会对健康造成危害。大家应主动远离二手烟，营造无烟的生活环境。大家在想抽烟时，可以喝几口水、嚼无糖口香糖、到楼下走一圈，尽量将烟瘾熬过去；别把饭后一支烟、吸烟提神当“固定节目”，将吸烟和生活场景绑定得越紧，越不容易戒烟。大家在戒烟时，不必考虑“一辈子都不能碰”，先盯住今天、本周、本月更容易成功，越早戒烟，对健康的益处越大。肺癌的高风险人群包括：吸烟包年数（吸烟包年数=每天吸烟的包数×吸烟年数）≥20包年者，包括曾经吸烟≥20包年，但戒烟不足15年者；与吸烟人群共同生活或同室工作≥20年的人；慢性阻塞性肺疾病患者；有职业暴露史（石棉、氡、煤烟等）至少1年者；一级亲属确诊肺癌者。50～74岁高风险人群应进行低剂量螺旋CT（LDCT）筛查。适量饮酒 别让肝受伤酒精进入身体后，不会“喝完就散”，肝脏得一点点替您收拾残局。酒精在体内代谢产生的乙醛，可直接损伤DNA和蛋白质，诱发基因突变。长期饮酒可导致脂肪肝、酒精性肝炎，甚至肝癌。大家别觉得“我只喝一点”“只在应酬时喝”就能蒙混过关，肝脏记的是总账，不是嘴上的“偶尔”；别把喝酒当成“活跃气氛”的标配。聚餐时，可先将水、无糖饮料等倒入杯中，进而减少别人劝酒的机会；若必须喝酒，一定要先吃东西，切忌空腹饮酒。肝癌高危人群包括：慢性HBV感染者，酒精性肝病、肝硬化患者，有肝癌家族史者等。这类人群最好从40岁开始，每12个月进行1次腹部超声联合甲胎蛋白检查。高盐、腌制食物是胃的天敌高盐饮食会反复刺激胃黏膜，让这道屏障变薄、变脆。长此以往，胃就容易出现慢性炎症，而部分腌制食品中的亚硝酸盐会给已受损的胃黏膜“火上浇油”。大家应做到以下几点：将盐看作“限量品”，《中国居民膳食指南（2022）》推荐成人每日食盐摄入量不超过5克；优选减盐款酱油，做菜先尝味再下盐；做饭时，可用葱姜蒜、醋或柠檬提鲜；避免过多摄入腌制食物等。胃癌的高危因素包括：幽门螺杆菌感染；长期高盐饮食，常吃腌熏煎炸类食物；吃饭不规律、暴饮暴食、常吃剩菜；长期居住于胃癌高发的地区等。食管不喜欢这些食物滚烫、焦糊、反复高温油炸的食物都不利于健康。超过65摄氏度的食物、饮品会对消化道黏膜造成损伤；食物在熏烤或高温油炸过程中，可能产生杂环胺和多环芳烃等致癌物质；被反复加热至高温的食用油，会分解出丙烯醛等刺激性氧化物，增加致癌风险。在日常生活中，大家应做到以下几点：不喝过热的饮品；不吃焦糊的食物；在吃烧烤前，可提前腌制食材，或用微波炉进行预热，以缩短直火烹饪的时间，减少有害物生成；日常生活中，多用蒸、炖、焖等烹饪方式；炒菜时避免油温过高，以防有害氧化物含量上升。食管癌的高危因素包括：长期食用过烫的食物、饮品；爱吃辛辣、油炸、过硬的食物；进食过快、饮食不规律；患有癌前疾病或存在癌前病变，如食管鳞状上皮异型增生、Barrett食管及其异型增生等。食管癌高风险人群最好每5年进行1次内镜检查。
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